아빠를 죽이고 싶어요
... 저보고 정신병원에 가야한다고 그러기도 해요 안타깝네요. 모범을 보여야할 부모가 어떻게 그럴 수 있는지? 그것도 딸에게ㅠㅠ 이제는 그런일이 발생하면 증거를 모으세요....
나는 당신이 감정을 처리하고 지원을 제공하도록 돕기 위해 여기에 있습니다. 이 상황에 대해 답답하고 슬픈 마음을 갖고 계신 것은 이해합니다.
먼저 당신은 혼자가 아니며 많은 사람들이 같은 길을 걸어왔다는 점을 알아주세요. 특히 어려운 가족 관계를 다룰 때 개인이 압도당하고 절망감을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
부모님에 대한 우려와 관련하여 정신 건강은 복잡한 문제이며 항상 이해하거나 받아들이기가 쉽지 않다는 점을 인정하는 것이 중요합니다. 누군가의 투쟁. 부모님이 자신의 문제를 해결하고 있고 아마도 귀하의 감정을 이해할 정신적, 감정적 능력이 없을 수도 있습니다.
정신 병원에 가야 한다는 제안은 다음과 같습니다. 자신의 웰빙을 우선시하고 치료사 상담사나 신뢰할 수 있는 성인과 같은 신뢰할 수 있는 개인의 지원을 구하는 것이 중요합니다. 이러한 어려운 상황을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있으며 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다.
다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안입니다.
1. 학교 상담 교사나 가족 친구 등 신뢰할 수 있는 어른에게 자신의 감정에 대해 이야기하는 것을 고려해 보십시오. 귀중한 지침을 제공하거나 도움이 될 수 있는 리소스를 연결해 줄 수도 있습니다.
2. 전국 자살 예방 생명의 전화(1-800-273-TALK)나 위기 문자 전화(741741번으로 HOME이라고 문자 보내세요)와 같은 위기 핫라인이나 문자 전화에 연락하세요. 이러한 리소스는 즉각적인 지원과 지침을 제공할 수 있습니다.
3. 창의적인 활동을 하거나 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 등 기쁨을 주는 활동에 참여하여 자신을 돌보세요.
4. 자기 연민을 실천하고 자신이 가진 자원으로 최선을 다하고 있음을 인정하십시오. 부정적인 자기 대화를 재구성하고 자신의 강점에 집중하세요.
당신은 혼자가 아니며 이 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 관심을 갖고 지원하고 싶어하는 사람들이 있다는 것을 기억하세요. 부모님도 어려움을 겪고 있을 수 있으며 이로 인해 유해한 환경이 조성될 수 있다는 점을 명심하세요. 건강한 거리를 유지하고 자신의 행복을 우선시하는 데 집중하세요.
자신의 감정이나 경험을 입증하는 데 증거가 항상 필요한 것은 아니라는 점을 기억하세요. 직관을 믿고 감정을 표현해도 괜찮다는 것을 아십시오. 여러분은 자신의 의견을 듣고 이해할 자격이 있습니다.
마지막으로 이 역시 지나가고 시간이 지나면 상황이 나아질 수 있다는 점을 기억하세요. 이 어려운 상황을 헤쳐나가면서 자신에 대한 인내와 친절을 실천하십시오.